十月金秋，喜逢国庆。天气逐渐转凉，昼夜温差明显增大，此时正值流感等呼吸道传染病以及诺如病毒感染等肠道传染病的高发期。此外，国庆长假期间人员流动频繁，疾病传播的风险也随之相应增加。伊犁州疾病预防控制中心（州卫生监督所）结合国家疾控中心发布的疾病风险提示、近期传染病流行趋势及出行健康防护等提示，发布十月疾病风险提示。尽情享受美好假期的同时，牢记以下健康提示，切实做好个人与家庭的健康防护工作。

一、呼吸道传染病：

秋季是呼吸道传染病高发季，假期出行、人员聚集成为传播主要风险。婴幼儿、老年人及慢性病群体极易感染并发展为重症。

健康提示：

1.保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻、口；居家每天开窗通风2-3次，每次30分钟；均衡饮食，适量运动，充足休息。

2.科学佩戴口罩。有呼吸道症状者，建议在车站、机舱、景区等人群密集场所佩戴口罩。

3.出现不适症状及时就医，婴幼儿、老年人及慢性病群体建议接种流感疫苗预防。

4.学校、养老机构等重点场所要加强假期结束后人员健康监测。

二、肠道传染病

肠道传染病是经粪-口途径传播的疾病，以腹痛和腹泻症状为主，常见肠道传染病包括霍乱、痢疾、感染性腹泻等。主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，可伴有发热、头痛、全身疲乏等。夏秋季高发，人群普遍易感，少数病例病情严重。“病从口入”是肠道传染病的主要传播方式。

健康提示：

1.注意饮用水卫生。

2.养成良好饮食习惯，不吃腐败、变质的食物；

减少病患接触，患者用过的餐饮具及日用品注意清洗消毒，避免疾病的传播。

3.调节饮食结构，加强身体锻炼，提高机体免疫力。

三、食物中毒

国庆长假，亲朋好友相聚，出去旅游度假，美食佳肴自然不可或缺。在尽情享受美味的同时，千万不能忽视食物中毒。

健康提示：

1.选新鲜安全食材。观察食品的外观、颜色、气味和质地，确保其符合质量标准，注意查看食品的生产日期、保质期和储存条件。

2.保持个人卫生。不喝生水，不吃不洁的食物等。保持良好的个人卫生习惯，是预防食物中毒的重要环节。

3.确保食物煮熟。确保食物充分煮熟是预防食物中毒的关键措施之一，特别是对于肉类、蛋类和海鲜等易受细菌污染的食品。

4.妥善保存食物。妥善保存食物是保障食品安全的重要环节。首先，要避免在室温下长时间存放食物，尤其是易腐食品。应尽快将食物放入冰箱冷藏或冷冻，以减缓细菌的生长速度。在冰箱中存放食物时，要注意分类存放，将生食和熟食分别放在不同的区域，避免交叉污染。同时，要定期清理冰箱，去除过期或变质的食品，保持冰箱内部的清洁卫生。

5.外出就餐选好餐厅。外出就餐时，选择卫生条件良好的餐厅是保障饮食安全的重要步骤。我们要选择有营业执照、卫生许可证和较高食品安全等级的餐厅就餐。在进入餐厅后，要注意观察餐厅的环境整洁程度、餐具的消毒情况以及服务员的个人卫生。如果发现餐厅环境脏乱差、餐具未经消毒或服务员个人卫生不佳等情况，应谨慎选择就餐或另选他处。同时，要避免食用来源不明的食物，如一些没有明确标识或来源可疑的小吃、熟食等。

四、出行健康安全提示：

秋分时节昼夜平分，温差进一步拉大，换季阶段呼吸道传染病、心脑血管疾病、过敏性疾病进入高发期，公众要做好防护。结合国庆出行，做出以下提示：

1.出行前查询目的地疫情及相关部门发布的健康风险提示，提前做好疫苗接种（如流感疫苗等）和防护用品（口罩、驱蚊剂、消毒湿巾）准备。

2.行程中防护应注意保持社交距离，科学佩戴口罩。注意饮食卫生，避免暴饮暴食。外出时做好防蚊虫叮咬措施，前往鼠疫、流行性出血热等疾病自然疫源地时不接触疫源动物及产品，有可疑猴痘接触史的人员做好自我健康监测。

3.返程后做好自我健康监测，如有发热、腹泻、皮疹等不适症状及时就医，并主动告知旅行史和接触史。