11月23日，伊犁州老年人体育协会举办科学健身大讲堂之持杖健步走专题讲座，伊犁州老年人体育协会各专委会会员、辖区中老年健身爱好者等80余人参加。

图为讲座现场。由伊犁州老年人体育协会提供

讲座紧扣新时代老年人健康需求，以推广科学健身理念为核心，聚焦持杖健步走这一适配中老年群体的安全高效健身项目，旨在帮助广大中老年朋友系统掌握规范运动方法，有效预防运动损伤，全面提升健身质量与健康效益，为伊犁州老年体育事业高质量发展注入新动能。

讲座中，专业教练讲解了持杖健步走在增强心肺功能、改善体态平衡、保护关节骨骼等方面的独特健身优势。在实操指导环节，教练详细讲解了手杖材质选择、长度科学调节、运动服饰搭配等使用要点，对握杖方式、核心发力技巧、步态节奏控制、身体姿态保持等标准动作进行分步拆解示范，并针对不同人群健身需求，精准给出中老年人、运动初学者、健身进阶者的个性化运动强度控制与时长规划建议。

讲座现场，专业教练针对健身爱好者提出的实操疑问逐一解答，并通过一对一指导纠正不规范动作，确保每位参与者都能学有所获、学以致用。讲座结束后，参与者进行了持杖健步走实操。（记者卢钟通讯员李殷）